Hulp bij diverse angstklachten

Angst is een gegeneraliseerde toestand van vrees of voorgevoelens. Angst heeft van origine een beschermende functie. In het stenentijdperk hield dat in dat we het aan het rennen zetten wanneer we oog in oog met een tijger komen. Hedendaags is het een motivator om naar de dokter te gaan of de tandarts of je houden aan de veiligheidsregels tijdens het autorijden. Angst zet ons aan tot gezondheidsbevorderende gedrag.

Maar angst heeft zeker ook een keerzijde. De tijger in het bos is er niet meer, maar is in veel gevallen ingeruild voor een sterk gevoel van angst voor potentieel negatieve ervaringen. Wanneer dit je weerhoudt van een prettig leven, bijvoorbeeld doordat je door angst zaken gaat vermijden die je eigenlijk wel wilt maar om dieperliggende redenen niet meer durft, is angst niet meer constructief. Op deze manier ben je immers van binnen veel met angst bezig, terwijl het op dat moment niet direct aan de orde is. Dit zorgt voor veel stress. Soms kan angst of een paniekaanval zich zelfs zonder aanleiding aandienen, waardoor je niet meer/tijdelijk niet kan functioneren.

Hoe uit angst zich?

Klachten met betrekking tot angst kunnen zich op veel manieren tonen. Enkele veelvoorkomende kenmerken zijn:

Lichamelijke kernmerken van angst:

• onrust
• nervositeit
• trillen van de ledematen
• benauwd gevoel
• transpiratie
• licht gevoel in het hoofd
• droge mond of keel
• kortademig of oppervlakkige ademhaling
• snelle hartslag etc.

Gedragskenmerken van angst:

• vermijdend gedrag
• afhankelijk gedrag
• geagiteerd gedrag
• niet in staat zijn zeurende gedachten van je af te zetten

Cognitieve kenmerken van angst:

• zorgen maken
• zeurend gevoel van onrust of vrees
• angst voor controle verlies

Kom van je angsten af

Ik ondersteun je graag in je proces om van angstklachten af te komen en weerbaarder te worden, dus neem gerust contact met mij op voor meer informatie. Je bent in mijn praktijk in Leiden van harte welkom.